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出处:本站原创   发布时间:2019-06-06   您是第 位浏览者

c?夏季养生 因人而异各有挑选_时令养生_养生之道网
夏季养生因人而异各有选择,最近的天气开始令人感觉的夏季真的来临了,炎热的天气似乎已经开始让人有点吃不消,特别在中午更是热气逼人,一派初夏季景象。中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。 木型人多吃清热养阴生津食物体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺拔,身体小弱,手足灵活。起居调养:宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等,今天开什么马奖结果。药膳选择“芍药粥”:白芍20克,粳米100克,大枣15枚,麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量,小火煎汁,取出药渣,加水,并放入粳米,用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量,有滋阴柔肝的功效。现在是立夏节气,也是夏季的第一个节气。这几天,全国各地区气温走高,阳光辉煌,中午热气逼人,一句中特,一派初夏气象。中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。